⚫︎「ホエイプロテインの種類がありすぎてどれがいいか迷うなぁ」
⚫︎「乳糖不耐症でお腹がゴロゴロする・・・」
と悩んでいませんか？
そんな悩みを解決します！
本記事の内容
・ホエイプロテインの特徴
・３つの製法と選び方
・おすすめホエイプロテイン
- 1 ホエイプロテインの特徴とは？
- 2 ホエイプロテインはどんな人におすすめなの？
- 3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ダブルリッチチョコレート 2.27kg
- 4 Muscletech Nitro Tech 100％ ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート 2.28kg
- 5 Dymatize Nutrition ISO 100加水分解 100％ ISO グルメチョコレート 1.4kg
- 6 MusclePharm Combat 100% チョコレートミルク 2,269g
- 7 BSN Syntha-6 Isolate Protein Powder Drink Mix Chocolate Milkshake 1.82 kg
- 8 MYPROTEIN Impact ホエイ アイソレート 1kg
- 9 プロテイン５選の比較表
- 10 プロモコード・割引クーポンを使って安く購入しよう！
ホエイプロテインの特徴とは？
ホエイプロテインは、牛乳を原料としたプロテインです。
ホエイとは牛乳や脱脂粉乳からカゼインを取り除いた残りのことで、乳性とも呼ばれています。
体内への吸収が速いのが特徴ですが、人によってはお腹が張ったり緩くなったりすることも・・・！
しかし製法により特徴が異なるので、お腹の不調が気になる方は乳糖の含有率が低いプロテインを選んでみてはいかがでしょうか？
WPC製法とは？
Whey Protein Concentrate（濃縮乳清タンパク質）といい、最も多く出回っているものでしょう。
乳清をフィルターで膜処理し、ろ過した液体を濃縮する製法で乳糖に含まれているビタミンやミネラルなどの成分が残りやすいといった特徴を持っています。
乳糖不耐症の方はお腹がゴロゴロしたり下痢になることが多いです。
タンパク質含有量は80%であり値段は安価なので、手に取りやすいのがメリットでしょう。
WPI製法とは？
Whey Protein Isolate（分離乳清タンパク質）といい、WPC製法で分離されたタンパク質をイオン交換する製法です。
タンパク質以外の多くの成分を除去するため、高濃度のホエイプロテインが作られます。
乳糖は僅かに含まれているだけなので、アッサリとした味をしており低脂質なのが特徴です。
タンパク質含有量は約90%で価格は高めですが、乳糖の含有率が低いので乳糖不耐症の方におすすめ！
イオン交換とは→電子負荷に基づいてたんぱく質を分離する方法
WPH製法とは？
Whey Protein Hydrolysate（加水分解乳清タンパク質）といい、WPC製法で作られたホエイプロテインを加水分解しペプチド状態に分離をしたものです。
タンパク質含有量が約95%以上と高く、微生物に含まれる酵素などを使用し分離しているので価格が高いのが特養。
乳糖が少なく人体が吸収しやすい大きさまで分解がされているため、他のプロテインよりも吸収スピードが速く乳糖不耐症の方にもおすすめ！
ホエイプロテインはどんな人におすすめなの？
ホエイプロテインには必須アミノ酸であるBCAAが多く含まれているため、効率的に筋肉を大きくしたい方におすすめです。
またホエイプロテインは種類が豊富でフレーバーも充実しているので、プロテインを美味しく飲みたいという方にもおすすめ！
植物性プロテインにはノンフレーバーのものが多く、青臭かったり不味くてとてもじゃないけど飲めないなんていうものがザラにあります。
ほぼ毎日飲むとなると、やはり不味いものよりも美味しいものの方が長く飲み続けられますよね。
⚫︎「ご飯をちゃんと食べているのに筋肉がついてきてるような感じがしない・・・。」 ⚫︎「日頃からトレーニングをしているのに、なぜかあまり筋肥大がされていないように感じるなぁ・・・。」 ⚫︎「プロテイン飲んでるのに筋肉がデ[…]
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ダブルリッチチョコレート 2.27kg
【※商品の価格変動あり】
| 顧客満足度評価 | 4.7 |
| 内容量 | 1回30g | 価格 |
| 74回分 | 約93円 | ¥6,931 |
- タンパク質24g
- WPI製法
- 天然由来の必須アミノ酸（EAA）11gを含有
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
試しに、2ポンドのダブルリッチチョコレートを購入しました。
ホットヨガ後30〜60分以内に、無脂肪ミルク約200mlと割って飲んでいます。
1週間毎日続けて飲んでみましたが、お腹が引き締まってきた気がします！
とにかく想像以上に美味しくて、これを飲みたいがために運動をしたくなります！笑
次は5ポンドのサイズを購入します。
iHerbのお客様：２
相当大きくてそれなりに 場所は取りますが、ダマにもならずクセも少ないのでとてもおすすめです。
これなら続きそう！
相当大きくてそれなりに 場所は取りますが、ダマにもならずクセも少ないのでとてもおすすめです。
これなら続きそう！
Muscletech Nitro Tech 100％ ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート 2.28kg
| 顧客満足度評価 | 4.6 |
| 内容量 | 1回33g | 価格 |
| 76回分 | 約90円 | ¥6,700 |
禁止物質不使用を保証しているメーカーなので、安心して体内に入れることができますね。
- タンパク質24g
- WPI製法
- BCAA 5.5gを含有
iHerbのお客様：１
アメリカのプロテインは激甘な物が結構ありますが、こちらはその中では甘さ控えめで日本人が飲んでも違和感を感じにくいと思います。
溶けやすさはかなりのもので、ダマになりにくく泡立つ事もありません。
スペックも中々のもので、コスパが良いです。
iHerbのお客様：２
少し甘さが強いものの不自然な甘味ではないので美味しく飲めます。
豆乳であらめに解いて少しダマになるくらいで飲むくらいおいしいです。
最近はプロテインクッキーを作って食べています。日本で購入するよりも安いのでおすすめです。
「クッキーアンドクリーム」やゴールドスタンダードと同様に「ストロベリー」も人気が高いです。
Dymatize Nutrition ISO 100加水分解 100％ ISO グルメチョコレート 1.4kg
| 顧客満足度評価 | 4.5 |
| 内容量 | 1回32g | 価格 |
| 43回分 | 約140円 | ¥6,032 |
- タンパク質25g
- WPH製法
- 必須アミノ酸（EAA）11.7g含有
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
甘さが強いかと少し心配でしたが、強いクセもなくちょうどいい甘さです
最初は豆乳と混ぜてましたが、ぬるま湯200mlほどにマルトデキストリンと混ぜて飲んでいます
飲んだ後も胃のムカつきなどもいまのところありません
後味に甘さがのこりにくいので、飲みやすいと思います。
iHerbのお客様：２
ホエイプロテインいろいろ試しましたが、 ダイマタイズさんは安心して飲めますね。
どれも美味しいですが特にこのグルメチョコレートは、「プロテイン苦手なんだよね、、」と言っていたプロテイン初心者の妹も毎日ガブガブ飲んでいるくらい、チョコレートシェイクのように飲みやすくて美味しい味です◎
妹はこれ以外のプロテインは飲めないようです。
「チョコレートピーナッツバター」も好評なのでオススメです。
MusclePharm Combat 100% チョコレートミルク 2,269g
| 顧客満足度評価 | 4.5 |
| 内容量 | 1回33g | 価格 |
| 68回分 | 約100円 | ¥6,795 |
製品は一流栄養科学者や医師、大学の専門知識を活用し、6段階の研究過程を経て開発され、第三者品質保証プログラムInformed-Choiceで禁止物質に対する厳格な検査を受けています。
- タンパク質25g
- WPCとWPI製法のホエイプロテインが含まれています。
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
iHerbのお客様：２
BSN Syntha-6 Isolate Protein Powder Drink Mix Chocolate Milkshake 1.82 kg
| 顧客満足度評価 | 4.6 |
| 内容量 | 1回38g | 価格 |
| 48回分 | 約181円 | ¥8,698 |
- タンパク質25g
- WPI製法
- BCAA5.5g
iHerbのお客様：１
今までドラッグストアで売っているプロテインを飲んでいて「飲めなくはないけどおいしくないな〜」と思っていました。
ネットで気になってこちらの商品を買ってみましたが、とてもクリーミーで甘く、おいしいです！
本当にチョコミルクシェイクを飲んでる気分になります。
プロテインに対する価値観が変わりました。
iHerbのお客様：２
美味し！
正直かなりドロっとしていますが、腹持ちが良いとも言えます。
ダイエット中の間食にも満足感があり、プロテインバーよりローカロリーでたんぱく質も豊富です。
チョコレート味ですが、他のメーカーのような海外製の嫌な風味も全くありません。
チョコレートミルクシェークはアイソレートしか試していませんが、かなりオススメです。
リピートしたいと思っています。
MYPROTEIN Impact ホエイ アイソレート 1kg
| 内容量 | 1回25g | 価格 |
| 40回分 | 約80円 | ¥3,200 |
「マイプロテイン」は110カ国以上に流通しており、ヨーロッパNo. 1の栄養ブランド。
自社で製造をしており、低価格で高品質な商品が揃っています。
アイソレートは２２種類のフレーバーがあり、他のメーカーと比べるとかなり豊富です。
迷ったらまずは人気が高いナチュラルチョコレートをお試しください！
- タンパク質23g
- WPI製法
- グルテンフリー
マイプロテインのお客様
ミルクティー味とチョコミント味を思い切ってそれぞれ2.5kg購入。
不味かったらどうしよう…と思ったけど、めっちゃ美味しい！！
ミルクティーは人気味みたいで問題なく美味しい！
普通に美味しいミルクティーという感じ。
チョコミントはもともとチョコミント味のアイスとか好きだったので超好きな味でした！
かすかにミントの爽やかな風味がしてこれは選んでよかったと思った！
アイソレートはダマが全くないので、10振りもすればさらーっと溶けてくれます。
スタンダードなホエイプロテインも試したけど、ダマダマでとろみがあって苦手でした。
こちらはさらっとしているし、1番嬉しいのは低糖質である事。
色々なお味を試してみたくなった！
プロテイン５選の比較表
※価格変動あり
| 商品 | 製法 | 価格（円） | 内容量（g） | 総合評価 | タンパク質（g） | １食分（円） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gold Standard |
WPI | ６，９３１円 | ２.２７kg | ４.５ | ２４g | ９３円 |
| Nitro Tech100％ |
WPI | ６，７００円 | ２.５１kg | ４.５ | ２４g | ９０円 |
| Nutrition ISO |
WPH | ６，０３２円 | １.４kg | ４.５ | ２５g | １４０円 |
| Combat |
WPC＋WPI | ６，７９５円 | ２.２kg | ４.５ | ２５g | １００円 |
| Syntha-6 Isolate |
WPI | ８，６９８円 | １.８kg | ４.５ | ２５g | １８１円 |
 MYPROTEIN |
WPI | ３，２００円〜 | １kg | ４.３ | ２３g | ８０円〜 |
プロモコード・割引クーポンを使って安く購入しよう！
iHerbでは割引クーポンやプロモコードが発行されていることがあります。
また定期的にシーズンごとの大感謝祭や各ブランドのキャンペーンも実施されているので、タイミングに合わせて購入すると商品をお安く手に入れることが可能！
商品によりますがAmazonや楽天よりも安く購入できるのが魅力なので、私はいつも愛用しています。
［プロモコードは赤枠部分に入力］
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［定期的に行われているキャンペーンの例］
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もし今のホエイプロテインを飲んでいて、お腹の調子が悪いと感じている方は製法を確認してみましょう！
もしかするとWPC製法かもしれませんので、WPIやWPH製法のプロテインに変えてみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
