⚫︎「ホエイプロテインの種類がありすぎてどれがいいか迷うなぁ」
⚫︎「乳糖不耐症でお腹がゴロゴロする・・・」
と悩んでいませんか？
そんな悩みを解決します！
本記事の内容
・ホエイプロテインの特徴
・３つの製法と選び方
・おすすめホエイプロテイン
- 1 ホエイプロテインの特徴とは？
- 2 ホエイプロテインはどんな人におすすめなの？
- 3 Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ダブルリッチチョコレート 2.27kg
- 4 Muscletech Nitro Tech 100％ ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート 2.27kg（5ポンド）
- 5 Dymatize ISO100®100％ホエイプロテインアイソレート グルメチョコレート 1.37kg（3ポンド）
- 6 MusclePharm, Combat® 100% Wheyチョコレートミルク 2.27kg（5ポンド） 2.27kg
- 7 BSN Syntha-6 Isolate Protein Powder Drink Mix Chocolate Milkshake 1.82 kg
- 8 プロテイン５選の比較表
- 9 プロモコード・割引クーポンを使って安く購入しよう！
ホエイプロテインの特徴とは？
ホエイプロテインは、牛乳を原料としたプロテインです。
ホエイとは牛乳や脱脂粉乳からカゼインを取り除いた残りのことで、乳性とも呼ばれています。
体内への吸収が速いのが特徴ですが、人によってはお腹が張ったり緩くなったりすることも・・・！
しかし製法により特徴が異なるので、お腹の不調が気になる方は乳糖の含有率が低いプロテインを選んでみてはいかがでしょうか？
WPC製法とは？
Whey Protein Concentrate（濃縮乳清タンパク質）といい、最も多く出回っているものでしょう。
乳清をフィルターで膜処理し、ろ過した液体を濃縮する製法で乳糖に含まれているビタミンやミネラルなどの成分が残りやすいといった特徴を持っています。
乳糖不耐症の方はお腹がゴロゴロしたり下痢になることが多いです。
タンパク質含有量は80%であり値段は安価なので、手に取りやすいのがメリットでしょう。
WPI製法とは？
Whey Protein Isolate（分離乳清タンパク質）といい、WPC製法で分離されたタンパク質をイオン交換する製法です。
タンパク質以外の多くの成分を除去するため、高濃度のホエイプロテインが作られます。
乳糖は僅かに含まれているだけなので、アッサリとした味をしており低脂質なのが特徴です。
タンパク質含有量は約90%で価格は高めですが、乳糖の含有率が低いので乳糖不耐症の方におすすめ！
イオン交換とは→電子負荷に基づいてたんぱく質を分離する方法
WPH製法とは？
Whey Protein Hydrolysate（加水分解乳清タンパク質）といい、WPC製法で作られたホエイプロテインを加水分解しペプチド状態に分離をしたものです。
タンパク質含有量が約95%以上と高く、微生物に含まれる酵素などを使用し分離しているので価格が高いのが特養。
乳糖が少なく人体が吸収しやすい大きさまで分解がされているため、他のプロテインよりも吸収スピードが速く乳糖不耐症の方にもおすすめ！
ホエイプロテインはどんな人におすすめなの？
ホエイプロテインには必須アミノ酸であるBCAAが多く含まれているため、効率的に筋肉を大きくしたい方におすすめです。
またホエイプロテインは種類が豊富でフレーバーも充実しているので、プロテインを美味しく飲みたいという方にもおすすめ！
植物性プロテインにはノンフレーバーのものが多く、青臭かったり不味くてとてもじゃないけど飲めないなんていうものがザラにあります。
ほぼ毎日飲むとなると、やはり不味いものよりも美味しいものの方が長く飲み続けられますよね。
⚫︎「ご飯をちゃんと食べているのに筋肉がついてきてるような感じがしない・・・。」 ⚫︎「日頃からトレーニングをしているのに、なぜかあまり筋肥大がされていないように感じるなぁ・・・。」 ⚫︎「プロテイン飲んでるのに筋肉がデ[…]
※掲載商品は、iHerbでの購入を前提に紹介しています。
一部商品については、国内通販（Amazon）でも購入可能な場合があります。
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey ダブルリッチチョコレート 2.27kg
【※商品の価格変動あり】
| 顧客満足度評価 | 4.7 |
| 内容量 | 1回31g | 価格 |
| 74回分 | 約191円 | ¥14,160 |
- タンパク質24g
- WPI製法
- 天然由来の必須アミノ酸（EAA）11gを含有
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
試しに、2ポンドのダブルリッチチョコレートを購入しました。
ホットヨガ後30〜60分以内に、無脂肪ミルク約200mlと割って飲んでいます。
1週間毎日続けて飲んでみましたが、お腹が引き締まってきた気がします！
とにかく想像以上に美味しくて、これを飲みたいがために運動をしたくなります！笑
次は5ポンドのサイズを購入します。
iHerbのお客様：２
相当大きくてそれなりに 場所は取りますが、ダマにもならずクセも少ないのでとてもおすすめです。
これなら続きそう！
相当大きくてそれなりに 場所は取りますが、ダマにもならずクセも少ないのでとてもおすすめです。
これなら続きそう！
Muscletech Nitro Tech 100％ ホエイゴールド ダブルリッチチョコレート 2.27kg（5ポンド）
| 顧客満足度評価 | 4.6 |
| 内容量 | 1回33g | 価格 |
| 69回分 | 約203円 | ¥14,029 |
禁止物質不使用を保証しているメーカーなので、安心して体内に入れることができますね。
- タンパク質24g
- WPI製法
- BCAA 5.5gを含有
iHerbのお客様：１
アメリカのプロテインは激甘な物が結構ありますが、こちらはその中では甘さ控えめで日本人が飲んでも違和感を感じにくいと思います。
溶けやすさはかなりのもので、ダマになりにくく泡立つ事もありません。
スペックも中々のもので、コスパが良いです。
iHerbのお客様：２
少し甘さが強いものの不自然な甘味ではないので美味しく飲めます。
豆乳であらめに解いて少しダマになるくらいで飲むくらいおいしいです。
最近はプロテインクッキーを作って食べています。日本で購入するよりも安いのでおすすめです。
「クッキーアンドクリーム」やゴールドスタンダードと同様に「ストロベリー」も人気が高いです。
Dymatize ISO100®100％ホエイプロテインアイソレート グルメチョコレート 1.37kg（3ポンド）
| 顧客満足度評価 | 4.5 |
| 内容量 | 1回32g | 価格 |
| 42回分 | 約392円 | ¥16,500 |
- タンパク質25g
- WPH製法
- 必須アミノ酸（EAA）11.7g含有
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
甘さが強いかと少し心配でしたが、強いクセもなくちょうどいい甘さです
最初は豆乳と混ぜてましたが、ぬるま湯200mlほどにマルトデキストリンと混ぜて飲んでいます
飲んだ後も胃のムカつきなどもいまのところありません
後味に甘さがのこりにくいので、飲みやすいと思います。
iHerbのお客様：２
ホエイプロテインいろいろ試しましたが、 ダイマタイズさんは安心して飲めますね。
どれも美味しいですが特にこのグルメチョコレートは、「プロテイン苦手なんだよね、、」と言っていたプロテイン初心者の妹も毎日ガブガブ飲んでいるくらい、チョコレートシェイクのように飲みやすくて美味しい味です◎
妹はこれ以外のプロテインは飲めないようです。
「チョコレートピーナッツバター」も好評なのでオススメです。
MusclePharm, Combat® 100% Wheyチョコレートミルク 2.27kg（5ポンド） 2.27kg
| 顧客満足度評価 | 4.5 |
| 内容量 | 1回34g | 価格 |
| 67回分 | 約182円 | ¥12,217 |
製品は一流栄養科学者や医師、大学の専門知識を活用し、6段階の研究過程を経て開発され、第三者品質保証プログラムInformed-Choiceで禁止物質に対する厳格な検査を受けています。
- タンパク質25g
- WPCとWPI製法のホエイプロテインが含まれています。
- グルテンフリー
iHerbのお客様：１
iHerbのお客様：２
BSN Syntha-6 Isolate Protein Powder Drink Mix Chocolate Milkshake 1.82 kg
| 顧客満足度評価 | 4.7 |
| 内容量 | 1回38g | 価格 |
| 48回分 | 約254円 | ¥12,221 |
- タンパク質25g
- WPI製法
- BCAA5.5g
iHerbのお客様：１
今までドラッグストアで売っているプロテインを飲んでいて「飲めなくはないけどおいしくないな〜」と思っていました。
ネットで気になってこちらの商品を買ってみましたが、とてもクリーミーで甘く、おいしいです！
本当にチョコミルクシェイクを飲んでる気分になります。
プロテインに対する価値観が変わりました。
iHerbのお客様：２
美味し！
正直かなりドロっとしていますが、腹持ちが良いとも言えます。
ダイエット中の間食にも満足感があり、プロテインバーよりローカロリーでたんぱく質も豊富です。
チョコレート味ですが、他のメーカーのような海外製の嫌な風味も全くありません。
チョコレートミルクシェークはアイソレートしか試していませんが、かなりオススメです。
リピートしたいと思っています。
プロテイン５選の比較表
※価格変動あり
| 商品 | 製法 | 価格（円） | 内容量（g） | 総合評価 | タンパク質（g） | １食分（円） |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Gold Standard |
WPI | 14,160円 | 2.29kg | 4.7 | 24g | 191円 |
| Nitro Tech100％ |
WPI | 14,029円 | 2.27kg | 4.6 | 24g | 203円 |
| Nutrition ISO |
WPH | 16,500円 | 1.37kg | ４.５ | 25g | 392円 |
| Combat |
WPC＋WPI | 12,217円 | 2.27kg | ４.５ | 24g | 182円 |
| Syntha-6 Isolate |
WPI | 12,221円 | 1.82kg | 4.7 | 25g | 254円 |
プロモコード・割引クーポンを使って安く購入しよう！
iHerbでは、初回購入時やタイミングによって割引が適用されることがあり、国内通販より安く購入できる場合もあります。
もしiHerbを利用する場合は、以下の紹介コードを入力すると、割引価格で購入できることがあります。
▶︎ 紹介コード： KAN1121（※購入画面で入力）
※割引内容は時期や条件によって異なるため、購入前に必ずご確認ください。
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［定期的に行われているキャンペーンの例］
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もし今のホエイプロテインを飲んでいて、お腹の調子が悪いと感じている方は製法を確認してみましょう！
もしかするとWPC製法かもしれませんので、WPIやWPH製法のプロテインに変えてみてはいかがでしょうか？
最後までお読みいただきありがとうございます。
